Quelli della notte di Ragogna:salute serenita sorrisi ATTIVITÀ GRATUITA

Descrizione

attività gratuita " Serata speciale Buon Natale"🥂🎄 Gentilissimi amici ⚠️ MERCOLEDÌ 22.12.2021⚠️, ci ritroveremo per i nostri allenamenti settimanali alle ore 20.20 presso il campo sportivo di Pignano di Ragogna. Al termine degli allenamenti seguirà Brindisi augurale. La PARTENZA sarà inderogabilmente alle ore 20.30. 75 minuti di attività Gruppo benessere Gruppo veloci Gruppo speedy Gruppo corsa Naturalmente al ritrovo ed all'arrivo sarà obbligatorio indossare la mascherina e mantenere il previsto distanziamento, come da attuale normativa vigente. Nel caso dovesse essere cattivo tempo ,sarete avvisati con un post entro le ore 19.30. Da soli possiamo fare così poco; insieme possiamo fare così tanto. (Helen Keller) A mercoledì....insieme è meglio!!! 🚶‍♀️🚶🏃‍♀️ 🚨LEGGERE CON MASSIMA ATTENZIONE!!🚨 1. Rispettare gli orari previsti per il ritrovo e la partenza. 2. Parcheggiare le autovetture nell'area indicata ♦️3. Essere muniti di mascherina o dispositivo protezione vie aeree, che deve essere indossato ad ogni ritrovo e per tutto il tempo che sarà necessario. ♦️4. Durante l'attività ludico motoria mantenere assolutamente la distanza interpersonale suindicata e l'obbligo di indossare la mascherina anche durante il cammino. ♦️Durante lo svolgimento della attività sportiva ad elevata intensità (gruppo corsa, gruppo speedy) deve essere mantenuta una distanza interpersonale di almeno 2 metri. Solo nel rispetto di questa distanza non c'è obbligo di usare la mascherina durante l'attività. 5. Astenersi obbligatoriamente e sotto la propria responsabilità, nei casi di: Stato febbrile come da norme Quarantena Sospetti sintomi covid 19 🚨Coprirsi bocca e naso se si starnutisce o tossisce Starnutire e/o tossire in un fazzoletto evitando il contatto delle mani con le secrezioni respiratorie 🚨Evitare abbracci e strette di mano ♦️6. In fase di ritrovo sia all'inizio che al termine delle attività, al fine di garantire la sicurezza, indossare sempre la mascherina. Questa norma vale per tutti. 7.Saranno istituiti diversi gruppi in relazione ad ogni andatura, in base alle presenze. Ci sarà a disposizione gel igienizzante per la pulizia delle mani ☔☁️IN CASO DI PIOGGIA O DI CONDIZIONI METEO PRECARIE L' ATTIVITÀ SPORTIVA VERRÀ POSTICIPATA AL MERCOLEDÌ SUCCESSIVO stesse modalità. 🚶‍♀️🏃‍♂️🚶‍♀️🏃‍♂️🐕🐕 🔷Ricordo la durata, le andature medie e i km dei percorsi: - Camminata Benessere : 75 minuti - velocità media 4.9 /5.1 km/h - Camminata veloce - 75 minuti velocità media 5.7 /6 km/h - Camminata speedy : 75 minuti velocità media 6.3 /6.5 km/h - Corsa adeguata alla performance dei partecipanti 🏃‍♂️🚶‍♀️🏃‍♂️🚶‍♀️🐕🐕 #quellidellanotteragogna #movimentoesalute #diffondiamobenesseregratuito #camminateserali #progettosaluteragogna

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